ONLINE GROEIPAD VOOR ZORGPROFESSIONALS
Als zorgprofessional zorg jij voor iedereen. Maar wie zorgt voor jou?
ZorgVoorJezelf is een online groeipad van 12 weken waarmee je leert hoe je beter voor jezelf zorgt, zodat je nóg beter voor anderen kunt zorgen.
Vaardigheden die ze je nooit op de opleiding bijbrachten, maar die je elke dag nodig hebt.
Herken je dit?
Je hoeft er niet aan onderdoor te gaan om dit te herkennen. Deze patronen zitten ingebakken in het werk en in de mensen die het doen.
Altijd beschikbaar voor de ander
Jij lost het op. Voor patiënten, voor collega's, voor het systeem. Dat is wat je doet, en je doet het goed. Maar wie lost het op voor jou?
Moeite met nee zeggen
"Wat zal de ander ervan vinden?" Je past je aan, vult in wat een ander nodig heeft. Niet perse uit onzekerheid, gewoon omdat je zo bent opgeleid.
Energie die niet vanzelf aanvult
Ma een drukke dienst merk je dat je wennen moet aan de stilte. Echt opladen kost moeite. Je weet niet altijd precies waarom.
Werk dat meegaat naar huis
Niet in paniek, maar je hoofd is ook 's avonds nog bezig. Een patiënt, een collega, iets wat niet goed ging. Het loslaten gaat niet vanzelf.
Grenzen die je wilt bewaken maar niet altijd bewaakt.
Je weet dat je nee wilt zeggen. Maar op het moment zelf zeg je toch ja. Daarna heb je een vaag gevoel dat je jezelf ergens kwijt bent geraakt.
Minder energie over voor de mensen thuis
Je wil er zijn voor vrienden, partner, kinderen. Maar na een werkdag is er minder energie over dan je zou willen. Het went en dat is precies het punt.
"Even op adem komen is geen zwakte. Het is vakmanschap."
Wat je écht wilt
Zorgprofessionals leren van dag een om voor anderen te zorgen. Maar niemand leert je hoe je dat ook voor jezelf doet. Dat is geen tekortkoming, het zijn aangeleerde patronen die je nog niet ziet. Zodra je ze ziet, kun je ze begrijpen. En zodra je ze begrijpt, kun je echt andere keuzes maken.
De kern van dit groeipad
Je kent de veiligheidsinstructie in het vliegtuig: zet eerst je eigen zuurstofmasker op, voordat je een ander helpt. Niet omdat jij belangrijker bent. Maar omdat je anders al buiten bewustzijn bent voordat je iemand kunt helpen.
In de zorg doen de meeste professionals precies het omgekeerde. Volledig gericht op de ander, en dat klopt ook, want dat is je vak. Maar ergens langs de weg is "goed voor jezelf zorgen" nooit geleerd. Niet op de opleiding, niet op de werkvloer.
ZorgVoorJezelf leert precies dat: hoe je ook gericht op jezelf kunt zijn. Niet in plaats van de zorg voor anderen, maar als fundament eronder. Zodat je nog beter kunt geven, zonder dat het jou opvreet.
Dit is geen zelfzucht
Voor jezelf zorgen maakt je een betere zorgprofessional. Dat is geen theorie, dat is wat deelnemers zelf zeggen na afloop.
Leren door te doen
Net zoals je ooit hebt leren fietsen: met vallen en opstaan, doorzetten en oefenen. Niet door er lang over na te denken, maar door het te gaan doen.
Nieuwe vaardigheden, echt beklijven
Elke week een nieuwe les, een concrete oefening, een stap in de praktijk. Geen theorie die je vergeet, gedrag dat je echt verandert.
Het groeipad
ZorgVoorJezelf is geen theorieprogramma. Elke week een korte les, gevolgd door een concrete oefening die je die week echt gaat uitproberen. Met vallen en opstaan, zoals je vroeger hebt leren fietsen. Oefening baart kunst. En je hebt 6 maanden toegang om terug te kijken, te herhalen en te verankeren.
0
Je start met een eerlijke nulmeting via de Selfcare checklist. Na 12 weken meet je opnieuw, zodat je ziet wat er veranderd is.
1
Je leert herkennen welke patronen jouw gedrag sturen en waar je energie naar toe gaat. Bewustwording is de eerste stap naar echte verandering.
2
Je maakt een persoonlijk moodboard en gaat actief ontdekken wat je drijfveren zijn en welke overtuigingen jou nog beperken.
3
Je verankert wat je hebt geleerd en maakt het duurzaam. Je bouwt een persoonlijk selfcare kompas zodat je na afronding niet terugvalt in oude patronen.
Ervaringen van zorgprofessionals die het groeipad volgden.
"Ik besloot dat ik het gewoon ging doen, beter voor mezelf zorgen. Over twee weken ga ik voor het eerst een lang weekend naar de zon, zonder mijn gezin. Met mijn moeder. Ik heb daar al zo lang zin in. Niet omdat ik het niet kon, maar omdat ik mezelf nooit op die plek zette. Nu wel.
Sanne
Verpleegkundige
"Door in het werkboek dingen op papier te zetten, werd zichtbaar waar ruimte zat. Ik was me er al van bewust dat ik dit niet deed, maar door echt actief aan de slag te gaan, ben ik het gaan doen."
Meike
Verzorgende IG
"Ik neem tijdens het werk nu regelmatig een moment om me even terug te trekken. Ik wacht bijvoorbeeld 1 minuut met uitstappen bij de volgende client. Even op adem komen, zodat ik daarna weer beter kan zorgen.
Dat is ZorgVoorJezelf.
Vicky
Wijkverpleegkundige
Wie staat achter ZorgVoorJezelf
Ik ben Maartje - en ik weet hoe het is om zelf uit te vallen.
Als fysiotherapeut gespecialiseerd in neurorevalidatie stond ik jarenlang volledig in dienst van anderen. Tot mijn huisarts in januari 2019 vroeg: "kan het ook overbelasting zijn, Maartje?" Het kostte mij een kwartier om te beargumenteren waarom dat niet kon. Binnen 24 uur wist ik dat hij gelijk had.
Het coachingstraject dat volgde was, zoals ik het zelf noem: onbetaalbaar. Voor het eerst keek ik echt naar mezelf. Mijn coach opende steeds een ander derutje in mijn brein. Wie ben ik, waar sta ik voor, wat heb ik nodig? Dat proces gaf mij niet alleen mezelf terug, het gaf mij ook een nieuwe richting. Want als je eenmaal hebt ervaren dat er meer is, is het nooit meer klaar.
Sindsdien ben ik opgeleid tot Master Coach of Strategic Intervention, NLP-master practitioner, leefstijlcoach en OERsterk coach. Met Power & Selfcare coaching help ik zorgprofessionals. Individueel bij verzuim, preventie bij stressklachten en via ZorgVoorJezelf voor wie liever zelf aan de slag gaat.
Voor wie?
Je hoeft niet op de rand van een burnout te staan om te mogen beginnen. Dit programma is voor iedereen die amplitief en preventief wil investeren in zichzelf of al merkt dat het niet meer goed gaat.
Verpleegkundigen & verzorgenden
Directe patiëntenzorg, hoge druk, weinig ruimte voor jezelf. Dit groeipad is specifiek voor jouw context ontwikkeld.
(medisch) Behandelaren
Je hebt een grote verantwoordelijkheid en werkt nauw samen met zorgprofessionals.
Iedereen in de zorg die zichzelf herkent
In de klachten hierboven, in het verlangen hierboven. Dan is dit groeipad voor jou!
Twijfels?
"Ik heb geen tijd voor nog iets extra's."
Je investeert gemiddeld 1 uur per week, op momenten die jou uitkomen. Geen live sessies die je verplichten. Veel deelnemers zeggen dat ze de tijdsinvestering terugkrijgen doordat ze efficiënter en rustiger gaan functioneren.
"Ik ben niet zo erg, anderen hebben het zwaarder."
Dat gevoel is precies het patroon dat dit groeipad aanpakt. Je hoeft er niet volledig onderdoor te gaan om recht te hebben op ondersteuning.
"Werkt een online groeipad wel voor mij?"
Dat is een eerlijk vraag. Wat deelnemers uit de pilot zeggen: juist het tempo en de anonimiteit maakte het laagdrempelig. Je werkt op jouw moment, in jouw tempo.
"Ik weet niet of mijn werkgever dit betaald."
Hieronder lees je precies hoe je dat aanpakt. Inclusief een standaardmail die je kunt gebruiken.
Eerlijk zijn?
ZorgVoorJezelf werkt het beste als je bereid bent in jezelf te kijken. Geen quick fix, geen pasklaar antwoord. Wel een eerlijk traject dat vraagt om inzet.
Je zoekt een kant- en- klare oplossing zonder eigen inbreng
Je bent langdurig ziek of in behandeling, dan is individuele begeleiding meer passend.
Je verwacht resultaten in een week
Je voelt je niet aangesproken door de thema's op deze pagina.
Investering
Transparant over de kosten
ZorgVoorJezelf is een serieuze investering in jezelf en geen impulsaankoop. Hieronder vind je de opties. Wil je weten hoe je dit via je werkgever kunt regelen? Dat lees je direct hieronder.
Zelf betalen
ZorgVoorJezelf - jouw online groeipad!
€ 197,-
Eenmalige investering, incl. 21 % BTW
12 weken actief online groeipad via Huddle
6 maanden toegang tot de online omgeving
Persoonlijk werkboek (per post thuisbezorgd)
Selfcare checklist als voor- en nameting
Korte video's, audio's en interactieve oefeningen
Certificaat na afronding
Direct starten na aanmelding
Via werkgever / opleidingsbudget
ZorgVoorJezelf - jouw online groeipad!
€ 197,-
Eenmalige investering, incl. 21 % BTW
Alles uit het zelf betalen pakket
Factuur geschikt voor opleidingsbudget of POB
Betaal de factuur zelf via onderstaande link
Dien de factuur met je betaalbewijs in bij je werkgever
Certificaat bruikbaar als bewijs van deelname voor dossier
Zie hieronder hoe je dit aanvraagt bij je leidinggevende
Opleidingsbudget gebruiken
Veel zorgorganisaties hebben een persoonlijk opleidingsbudget (POB), ontwikkelbudget of duurzame inzetbaarheidsbudget. ZorgVoorJezelf valt daar in veel gevallen onder, als amplitieve of preventieve investering in jouw mentale gezondheid en werkplezier. |
Vraag je leidinggevende Of HR-afdeling naar de mogelijkheden. De standaardmail hieronder maakt dat makkelijker.
Hoe het werkt
Standaardmail voor leidinggevende of HR
Onderwerp: Verzoek gebruik opleidingsbudget - online groeipad ZorgVoorJezelf
Beste (Naam),
Ik wil je vragen of ik mijn opleidingsbudget (of persoonlijk ontwikkelbudget / duurzame inzetbaarheidsbudget) kan inzetten voor het online groeipad ZorgVoorJezelf (én een/enkele caochingsgesprek(ken)).
Wat is ZorgVoorJezelf?
ZorgVoorJezelf is een online groeipad van 12 weken, speciaal ontwikkeld voor zorgprofessionals. Het leert deelnemers concrete mentale gezondheidsvaardigheden, zoals loslaten, grenzen bewaken en omgaan met werkstress. Het programma bestaat uit drie modules en is volledig op eigen tempo te volgen via een online omgeving (Huddle) en een persoonlijk werkboek. Na afronding ontvang je een certificaat.
Waarom vraag ik dit aan?
Ik merk dat ik baat zou hebben bij meer handvatten om met werkdruk, verantwoordlijkheid en stressgerelateerde klachten om te gaan. Ik wil dit preventief aanpakken, zodat ik beter in balans ben en mijn inzetbaarheid vergroot.
Wat levert het de organisatie op?
Investeren in mentale weerbaarheid van zorgprofessionals leidt tot minder ziekteverzuim, hogere werktevredenheid en beter kwaliteit van zorg. Het is een directe investering in mijn duurzame inzetbaarheid.
Praktische informatie:
Aanbieder: Maartje Montens - Power & Selfcare coaching
Website: www.
Kosten: € 197,- incl. BTW.
Factuur: ik ontvang een factuur die ik samen met mijn betaalbewijs kan indienen bij onze organisatie.
Tijdsinvestering: ca. 1 uur per week, volledig op eigen moment.
Certificaat: ja, na afronding ontvang ik deze automatisch.
Ik hoor graag of dit mogelijk is. Ik ben uiteraard beschikbaar voor een kort overleg als je meer informatie wilt.
Met vriendelijke groet,
(Jouw naam)
(Jouw functie/afdeling)
Let op: Budgetten en toewijzing verschillen per organisatie en CAO. Dit is een hulpmiddel, geen garantie voor vergoeding. Twijfel je of dit groeipad in aanmerking komt. Vraag dit na bij jouw leidinggevende.
Persoonlijke verdieping
Wil je meer dan het online groeipad alleen?
ZorgVoorJezelf werkt op eigen tempo, in jouw ritme. Maar soms wil je de stappen die je zet ook echt kunnen bespreken. Met iemand die meekijkt, doorvraagt en jou helpt om sneller te groeien. Dat kan.
Add-on - optioneel
Eén gesprek
1x 45 minuten individuele online coaching
€ 97,- € 120.-
incl. 21 % BTW
Een persoonlijk online coachingsgesprek met Maartje, afgestemd op waar jij op dat moment staat in het groeipad. Je stelt jouw vragen, bespreekt wat je tegenkomt en gaat met concrete inzichten verder.
45 minuten online coaching
Inplannen op jouw moment. via Calendly
Declareerbaar als aanvulling op opleidingsbudget
Meest gekozen
Drie gesprekken
3x 45 minuten individuele online coaching
€ 247,- € 360,-
incl. 21 % BTW
Drie gesprekken verspreid over het groeipad, zodat je op sleutelmomenten persoonlijke begeleiding hebt.
Meer ruimte om te verdiepen op wat jij nodig hebt. afgestemd op jouw groei.
3x 45 minuten online coaching
Zelf inplannen via Calendly
Verspreid naar eigen inzicht over 12 weken
Declareerbaar als begeleidingstraject.
Voordeliger dan losse gesprekken - € 82,- per gesprek
Deze coachingsgesprekken zijn uitsluitend bedoeld als aanvulling op het online groeipad ZorgVoorJezelf (niet als losstaand product) en kunnen ook aangevraagd worden bij jouw werkgever.
Hoe werkt de start?
Geen ingewikkelde onboarding. Geen wachttijd. Wel een goede voorbereiding, zodat je met een rustig hoofd begint.
1
Je rond de betaling af en ontvangt direct een bevestigingsmail met inloginstructies voor Huddle
2
Je ontvangt per post een persoonlijk werkboek. Hierin maak je alle opdrachten en reflecties, offline voor jouzelf.
3
Kennismaken, de Selfcare checklist invullen en een uur per week inplannen. Consistentie maakt het verschil.
4
Elke week komt er een nieuwe les beschikbaar. Video's, audio's, oefeningen. Op jouw moment, in jouw tempo.
Tip: Blokkeer alvast een vast moment in de week in je agenda. Deelnemers die dat doen, halen aantoonbaar meer uit het programma. Het is geen extra taak, het is tijd voor jezelf.
Veelgestelde vragen
Praktische vragen, eerlijke antwoorden
Hoe werkt het precies online?
Na aanmelding en betaling ontvang je toegang tot Huddle, de online leeromgeving (ook op app beschikbaar voor mobiel gebruik). Hier worden wekelijke lessen vrijgegeven, met korte video's, audio's en interactieve oefeningen. Daarnaast ontvang je per post een persoonlijk werkboek. Al jouw aantekeningen, reflecties en opdrachten doe je daarin, die blijven dus gewoon bij jou thuis.
Moet ik 12 weken aaneengesloten beschikbaar zijn?
Nee. Het programma is zo opgebouwd dat je het in je eigen tempo volgt. Heb je een drukke periode? Dan pak je de draad later weer op. Je hebt in totaal 6 maanden toegang tot alle lessen, zodat je kunt teruglezen, herhalen en verankeren.
Is er persoonlijk contact met Maartje?
Je kunt via Huddle een bericht sturen als je ergens tegenaan loopt. Deelnemers geven aan dat de persoonlijke reactie hen hielp een stap verder te komen. Heb je behoefte aan een uitgebreider individueel coachingstraject? Ook dat is mogelijk, je kan dit bijboeken bij de betaling.
Wat als ik al begeleid word door een psycholoog of therapeut?
Dit groeipad is bedoeld als preventief of aanvullend programma, niet als vervanging van professionele behandeling. Ben je al in behandeling? Bespreek dan met je behandelaar of deelname zinvol is naast jouw traject.
Wanneer kan ik beginnen?
Direct na aanmelding en betaling ontvang je inloginstructies voor Huddle (check indien nodig ook je spam). Er is geen vaste startdatum, jij bepaalt wanneer je begint. Je werkboek wordt per post naar je opgestuurd.
Krijg ik een certificaat na afronding?
Ja. Na afronding van het groeipad krijg je automatisch een digitaal certificaat toegestuurd. Dit is bruikbaar als bewijs van deelname, handig voor je personeelsdossier na gebruik van opleidingsbudget.
Hoe is mijn privacy gewaarborgd?
Jouw persoonlijke aantekeningen, reflecties en opdrachten maar je in je fysieke werkboek, dat blijft bij jou. In de online omgeving lever je geen persoonlijke inhoud in. Je werkgever ontvangt alleen de door jouw ingestuurde factuur en heeft geen toegang tot wat jij doet of invult.
Wat als het toch niets voor mij blijkt?
Je hebt 14 dagen bedenktijd na aanmelding. Heb je in die periode nog geen toegang gebruikt én je werkboek nog niet ontvangen? Dan kun je kosteloos annuleren en ontvang je je investering terug. Heb je al ingelogd of je werkboek ontvangen, dan vervalt het herroepingsrecht.
Begin vandaag
Zet eerst je eigen mondmasker op.
12 weken leren hoe je goed voor jezelf zorgt, zodat je er nóg beter voor anderen kunt zijn. Niet door er lang over na te denken, maar door het te gaan doen.
Vragen? Stuur een mail - geen verplichtingen.